デトックスと食材カテゴリー一覧

デトックス レシピ


デトックスのご案内について参考になるための情報をまとめています。デトックスや岩盤浴などの話題と情報活用に進みましょう。食事でデトックスを行なうには、食物繊維をたっぷり摂って、便秘を解消することが大切になって来ます。
なぜなら、身体の中のいらないもの、毒素を排出する一番の方法が排便だからです。
溜め込んで便秘の状態でいることのないようにしましょう。
デトックスを心がけるレシピにおいて、一番手軽に食生活に取り込めるのは、玄米だと思います。
主食ですので、何よりも摂取量が多いはずですし、デトックスには、何と言っても玄米、雑穀、全粒粉などの未精製の穀類の摂取がお勧めなんです。

これに豆類を加えたら完全なアミノ酸になり、肉類を摂らなくても大丈夫なくらい良質なタンパク質源になります。
デトックスのレシピで簡単に作れて、しかも美味しいのはやはり玄米リゾットですよね。
事前に炊いておいた玄米ご飯を、にんじんやたまねぎや小豆やかぼちゃなどの野菜類と一緒に煮込んで、スープの素で味付けすればいいんです。
簡単で美味しいデトックスのレシピの代表のようなものですね。
もし、毎回毎回作るのが面倒だったら、少し多めに作って冷凍保存するという方法があります。
まとめて作って、小分けにして冷凍、貯める分だけ解凍して食べます。

朝食などにはよいかもしれませんね。
冷凍したものは、1週間以内くらいで食べきった方がいいでしょう。
デトックスのレシピ、というわけではありませんが、デトックスのために常温の冷たすぎないフルーツを朝食に食べるという方法があります。
人間の身体は、朝起きてから午前中はデトックスタイムなので、消化にほとんどエネルギーと消化酵素を消費しないといわれているフルーツを朝食にたべましょうということです。
確かに、フルーツはビタミンやミネラルが豊富で健康的なのですが、身体を冷やす作用があります。
なので、朝食をフルーツにしてデトックスをお考えの方は、冷たくしないこと、食べ過ぎないことで上手にデトックスしましょう。


デトックス関連情報のデトックスエステ情報をまとめています。
なお、最新の情報を取得するよう注意はしておりますが、保証の限りではありません。
あくまで、参照程度にお願いいたします。

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デトックスと食材カテゴリー準新着記事

デトックス ジュース
まずは、デトックス効果が高いとされるペパーミントを使ったアイスティー風ジュース。砂糖を腸内環境を整えるオリゴ糖にすれば完璧です。普通に食べても腸のデトックス効果が高いバナナですが、ミキサーにかけて豆乳やきな粉を加えるとより高いデトックス効果が得られます。

デトックス ドリンク
そこで、お腹すっきりデトックスドリンクを飲む習慣をつけましょう。野菜やフルーツを使って、いろいろな味のデトックスドリンクに挑戦しましょう。バナナやフルーツ全般は食物繊維が豊富です。野菜やフルーツは新鮮な物を使った方がおいしくなりますよ。

デトックス スープ
話題になっているデックススープは、脂肪燃焼スープと呼ばれるものでして、このスープには大きなデトックス効果があるとされています。脂肪燃焼スープは、そもそも冷え性や肩こりの患者さんのために、体質改善を目的に作られたスープだったんです。このデトックスにも有効な脂肪燃焼スープは、簡単に作れます。

デトックス お茶
このお茶は、利尿作用や抗酸化作用があるとされ、デトックスに効果があるといわれています。ジュニパーベリーティーは、デトックスのためのお茶といっても過言ではなく、利尿作用や解毒作用、消毒作用や消化作用があります。

デトックス サプリメント
そういう方は、まず、サプリメントでのデトックスをお試し下さい。デトックスは、サプリメントでも行なうことはできます。デトックスに有効なサプリメントは、他にもあります。サプリメントによるデトックスは簡単です。

デトックス料理
デトックス料理の食材選びは、なるべく農薬や化学肥料を使ってないものを選ぶことです。デトックス料理の調味料は天然の素材を使った調味料を選ぶことと味付けはスパイスで工夫するようにすることです。またミネラルウォーターや浄水器を通した水を使用するようにしましょう。

デトックスサプリメント
そんな時こそサプリメントがデトックスの心強い味方になってくれます。そんな時には、デトックス効果のある成分をサプリメント摂って、身体の中をデトックスしていくことです。成分が凝縮されているため、必要な栄養素やデトックス効果のあるサプリメントを、少量(もしくは1粒など)飲むだけで補えるということです。