デトックスレシピ


デトックス・岩盤浴の人気と流行がわかるように必要な項目と情報を整理しています。本題のデトックスや岩盤浴などに行きます。デトックスを効果的にする上で、普段の食事の料理のレシピや食材にも工夫が必要です。
デトックスレシピには、いろいろなものがあると思いますが、ニラレバ炒めは、ニラ、ニンニク、タマネギ、青葱などのアリウム属の野菜は、発汗、利尿作用、強肝作用により血液を浄化する働きがあります。
加えて、整腸作用及び、ぜん動促進作用によって排便を促し、腸を浄化、ひいては血液をきれいにしてくれます。

また、ニコチン、重金属、公害汚染物質を解毒する作用もありレバーも肝臓の働きを助け、血液中の老廃物の解毒を促進してくれます。
サバの味噌煮、アジの干物などはアジ、イワシ、サバ、カツオなどの背の青い魚にはEPA、DHAなどの不飽和脂肪酸が含まれていますのでこれらは血管を拡張し、血小板の凝集を抑制して血流をよくして体を温めてくれます。
その結果、血圧も下げるし、高脂血症も改善してくれます。

デトックスするための調理のポイントとしては、野菜類は減農薬・農薬使用は特に気をつけることです。
浄水器の流水でよく洗う、ホウレンソウや小松菜などは茹でる前に根元を切ること、葉物キャベツや白菜など、外側の葉は使わない、生のまま、皮をむかずに食べるキュウリ、オクラは塩を振って、板ずりしてさらに流水で洗うこと、果物は皮をむくなど上げられます。
肉類は脂の部分はできるだけ取り除き、鶏肉は皮と取る、スライスは湯通しする、煮物、鍋物などはこまめにアクをとることなどが上げられます。


デトックス関連情報のデトックスエステ情報をまとめています。
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